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Gesund und fit durch Ausdauertraining

Wenn es etwas gibt, was im richtigen Maße gut für den Körper ist und neben der Fettverbrennung auch das Immunsystem verbessert, dann ist es Ausdauertraining. Es gibt viele verschiedene Sportarten, mit denen Ausdauertraining betrieben werden kann. Die Klassiker und damit auch die beliebtesten Möglichkeiten sind Laufen, Radfahren und Schwimmen. Andere Optionen sind beispielsweise Crosstrainer und Rudermaschinen im Fitnessstudio oder Inline Skaten. Die Sportarten sind breit gefächert, sodass jeder den richtigen Sport für sich finden kann und sich nicht beim Training langweilen muss. Einer der wichtigsten Grundsätze für das Ausdauertraining ist jedoch die Intensität mit der trainiert wird, damit auch Erfolge sichtbar werden.

Endlich dauerhaft abnehmen

Wer abnehmen möchte, muss die zugeführten Kalorien jeden Tag verringern – entweder durch weniger essen oder durch mehr Sport. Am sinnvollsten in immer eine Kombination aus beiden Dingen. Das Ausdauertraining hilft sehr beim Abnehmen, jedenfalls wenn die Sportart regelmäßig ausgeübt wird. Der Trainingspuls spielt dabei eine große Rolle, ob vor allem die Ausdauer oder der Fettstoffwechsel trainiert werden. Tatsache ist aber, dass beim Ausdauertraining viele Kalorien verbrannt werden, die Muskelmasse steigt und das Gewicht bei einer passenden Ernährung langsam, aber sicherlich dauerhaft heruntergeht – solange nicht mit dem Training aufgehört wird und nicht zu viel gegessen wird.

Durch Ausdauertraining die Kondition verbessern

Ausdauertraining regt den Kreislauf an und verbessert die Kondition – außerdem sorgt die richtige Dosis Ausdauertraining dafür, dass im Winter nicht so eine hohe Anfälligkeit für Erkältungen besteht. Jetzt muss nur noch die richtige Sportart gefunden werden und vielleicht auch ein Studio oder ein Trainer, sodass ein wirklich forderndes und effektives Training begonnen werden kann. Wenn Du auf der Suche nach Ausdauertraining bist oder eine neue Sportart in diesem Bereich ausprobieren willst, dann findest Du bei Regiondo viele passende Angebote in Deiner Region, die wirklich zum Ausprobieren und fit werden einladen.

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