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Entspannungstechnik Autogenes Training
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Autogenes Training
Auf der Basis der Autosuggestion kannst Du in Dortmund die Selbstentspannungstechnik "Autogenes Training" erlernen. In 10 Sitzungen à 15 Minuten zeigen Dir Therapeuten, wie das funktioniert.
  • Finde die Ruhe in Dir selbst
  • Erlange mehr Konzentration
  • Balance zwischen Anspannung und Entspannung kann im Alltag angewandt werden
  • Sichere Dir den Vorteilspreis von 5 €
Dauer15 Minuten
KategorienWeiterbildung & Beratung, Workshops & Kurse, Weiterbildung & Beratung in Dortmund, Weiterbildung & Beratung in Nordrhein-Westfalen, Weiterbildung & Beratung in Ruhrgebiet
SprachenDeutsch
Öffnungszeiten 01.01.2013 – 01.01.2023
Täglich   08:00 - 20:00
RegionDortmund, Nordrhein-Westfalen, Ruhrgebiet

Veranstaltungsort

Hohle Eiche 11
Hohle Eiche 11, 44229 Dortmund

Angeboten von

Naturheilpraxis Harmony&Balance
44229 - Dortmund

Weitere Informationen

  • Finde die Ruhe in Dir selbst
  • Erlange mehr Konzentration
  • Balance zwischen Anspannung und Entspannung kann im Alltag angewandt werden
  • Sichere Dir den Vorteilspreis von 5 €

 

Das Autogene Training besteht in seiner Grundform aus 7 verschiedenen Übungsstufen: Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung, Regulierung des Herzens sowie richtige Atemeinstellung, Kontrolle der Bauchorgane und die Stirnkühlung. Mithilfe dieser "einfachen" Schritte gelingt es Dir Deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und den Ausgleich zwischen An- und Entspannung zu regulieren. In Dortmund kannst Du in 10 Sitzungen à 15 Minuten diese Entspannungsmethode ausprobieren.

Das Autogene Training kann in 4 unterschiedlichen Positionen ausgeführt werden. Der ausgebildete Therapeut wird mit Dir im Liegen, bequemen Sitzen, in der Schreibtischhaltung oder in der sogenannten Droschkenkutscher-Haltung arbeiten. Probiere am Anfang alle Möglichkeiten aus und finde die geeignete für Dich.

Besonders für Menschen mit Herzkreislaufproblemen ist das Autogene Training geeignet. Es trägt nämlich zu der Stabilisierung des Kreislaufsystems und der Blutdrucksenkung bei. Zudem steigerst Du Deine Lernfähigkeit und veränderst sogar Dein Schlafverhalten zum Positiven.

Buche jetzt Dein Ticket für das Autogene Training in Dortmund und sichere Dir 10 Sitzungen à 15 Minuten mit Regiondo.de - Nutze Deine Freizeit!

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