Wellness genießen - Abschalten & Entspannen

Dem Körper beim Wellness Wochenende etwas Gutes tun

Immer im Mittelpunkt: die Sauna

Wellness besteht aus mehr als nur Sauna – aber umgekehrt ist Wellness ohne Sauna kaum möglich. Das Prinzip stammt aus Finnland, was auch der Grund ist, warum die finnische Sauna zum Angebot ausnahmslos aller Wellness-Einrichtung gehört. Mit bis zu 90 Grad (in Einzelfällen auch mehr) ist sie die heißeste Sauna von allen. Hinzu kommen je nach Wellness-Paradies noch weitere Sauna-Varianten, etwa die Farbsauna, die Citrussauna oder die Tropensauna. In jedem Fall geben die Saunen den Handlungsrahmen vor, da das Timing und die Anzahl der Aufenthalte wichtig für den gesundheitlichen Effekt sind. Drei Saunagänge pro Wellnesstag mit ausreichend Zeit dazwischen sind die Regel, davor und danach ist die Dusche Pflicht. Ein Blick auf die Deutschlandkarte bestätigt diesen Trend, denn von Nord nach Süd und Ost bis West entstehen immer mehr Wellnesszentren. Zum Beispiel Saunalandschaften in Berlin. Dazu gehören sowohl Schwimmbäder mit Wellness-Bereich als auch große Thermen und Wellnesshotels.

Kein Wellnessurlaub ohne Dampfbad

Das Dampfbad ist beinahe so bekannt wie die Sauna selbst und auch vielerorts zu finden. Die Temperatur im Dampfbad ist mit etwa 45 Grad deutlich niedriger als in der Sauna, dafür liegt die Luftfeuchtigkeit jedoch bei weit über 90 Prozent. Durch die dampfige Luft und die angenehme Wärme stehen Dampfbäder sinnbildlich für Entspannung und Erholung; außerdem sind sie sehr gesund für die Atemwege.

Ein prominenter Name: Kneipp

Kneipp-Kuren gehören zum Angebot größerer Thermen und Wellnesshotels. Das Kneipp-Prinzip besteht aus den fünf Säulen Bewegung, Ernährung, Ordnungstherapie, Phytotherapie und Hydrotherapie. In den Wellnesszentren hierzulande geht es meistens primär um die Hydrotherapie. Dieses geschieht in Form des Wassertretens in kaltem Wasser. Dafür stehen spezielle Kneippbecken bereit. Das Ziel dieser Methode ist ein stabilerer Kreislauf, ermöglicht durch eine bessere Durchblutung.

Das perfekte Wellness Wochenende: nur mit Massage

Der Erfolg der Wellnesswelt hängt auch mit Massagen zusammen. In Thermen und Wellnesshotels können diese in Form verschiedener Pakete gebucht werden. Es gibt folglich kaum eine bessere Ergänzung zur Sauna als eine wohltuende Massage.